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Es werden Posts vom Januar, 2014 angezeigt.

Nordic Walking

Vorteile des Nordic-WalkingsAls das Nordic Walking (kurz NW) vor ca. 15 Jahren in Deutschland populär wurde, dachte ich eher an eine neue Marketingstrategie von pfiffigen Unternehmern und bezweifelte, dass es auch nur einen gesundheitlichen Mehrnutzen gegenüber normalem Gehen oder Laufen hätte. Ich habe meine Ansicht allerdings geändert, nachdem ich nun selbst über 1500 Kilometer mit den Stöcken gegangen bin und deutliche Veränderungen gespürt habe:
• meine Rückenschmerzen verschwanden
• meine Ausdauer verbesserte sich deutlich
• meine Bein- und Gesäßmuskulatur wurde wieder deutlicher sichtbar

Die Vorteile, die ich als Physiotherapeut sehe, sind: Nordic Walking (NW) ist
• gelenkschonend
• verhindert Überanstrengung (das Gehen kann besser dosiert werden als Laufen, NW ist deshalb besonders geeignet für Untrainierte und Übergewichtige / Fettleibige)
• ist auch im Winter praktikabel und relativ sicher (Jogger laufen z.B. Gefahr auf Laub auszurutschen)
• die Gefahr von Muskelkrämpfen und Zerrung…